ช่วงตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาพิเศษที่ร่างกายของคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นมากมาย ยิ่งอายุครรภ์มากขึ้น การแบกรับน้ำหนักมากขึ้นก็ทำให้คุณแม่เกิดอาการปวดเมื่อยได้ง่าย

ถ้าเป็นเวลาปกติ เมื่อมีอาการปวดเมื่อย ก็อาจใช้บริการหมอนวดได้โดยง่าย แต่พอตั้งครรภ์ คำถามที่คุณแม่มือใหม่มักจะกังวลก็คือ คนท้องนวดได้ไหม และการนวด ที่ไม่ใช่แค่บีบนวดร่างกายธรรมดา จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูกในท้องอย่างไรบ้าง

เพื่อตอบคำถามว่า คนท้องนวดได้ไหม เราจึงอยากชวนคุณแม่ไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนวดคนท้อง ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการนวด ข้อควรระวังสำคัญ จุดที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้การนวดเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่กันค่ะ

1. เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสม

• ไตรมาสแรก (1-12 สัปดาห์)

สามเดือนแรกของการตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ทารกยังไม่แข็งแรง หากนวดไทยหรือนวดตัวด้วยความรุนแรงในช่วงเวลานี้ อาจมีความเสี่ยงต่อการแท้งได้ เพราะการนวดไทยอาจมีกดจุดหรือใช้น้ำหนักกับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของคุณแม่จนอาจเกิดอันตรายได้

• ไตรมาสที่สอง (13-27 สัปดาห์)

ช่วงเวลานี้ถือว่าปลอดภัยที่สุดหากคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการนวด แต่อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้บริการนวด หรือนวดกับผู้เชี่ยวชาญจริงๆ เท่านั้น สิ่งที่ควรระวังก็คือหากคุณแม่มีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น มีเลือดออกผิดปกติ ภาวะครรภ์เป็นพิษ รกเกาะต่ำ ภาวะทารกในครรภ์ไม่สมบูรณ์หรือมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำคร่ำ หรือมดลูกบีบตัวถี่ผิดปกติ ควรอยู่ในการดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด

• ไตรมาสที่สาม (28 สัปดาห์ขึ้นไป)

ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ร่างกายของคุณแม่เริ่มขยายใหญ่เพราะลูกในท้องมีการเติบโตเต็มที่ ซึ่งทำให้คุณแม่มีอาการปวดเมื่อยมากที่สุด แต่การนวดในช่วงสามเดือนสุดท้ายของอายุครรภ์ ควรทำด้วยความระมัดระวังอย่างมาก หลีกเลี่ยงการกดจุดหรือบีบนวดรุนแรงบริเวณหน้าท้อง ไม่ให้มีการกดจุดที่เกี่ยวข้องกับมดลูก และการนอนในท่าที่ไม่เหมาะสม

2. พื้นที่ที่ควรหลีกเลี่ยงในการนวด

• หน้าท้องและมดลูก ห้ามนวดหรือกดจุด เพราะจะกระตุ้นการบีบตัวของมดลูก ส่งผลถึงลูกได้

• ข้อเท้าและส้นเท้า บริเวณนี้มีจุดกดที่เชื่อมโยงกับมดลูก การกระตุ้นจุดเหล่านี้อาจทำให้มดลูกบีบตัวได้

• หลังส่วนล่างและเอว เป็นจุดที่อาจส่งผลต่อการกดทับมดลูกและการไหลเวียนเลือดไปยังทารก

3. ท่านวดที่เหมาะสม

• ท่านอนตะแคง เป็นท่าปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยนอนตะแคงแล้วใช้หมอนรองขาและหน้าท้องเพื่อความสบายมากขึ้น

• ท่านั่งพิงหลัง เหมาะสำหรับการนวดบริเวณไหล่และหลังส่วนบน

• ควรหลีกเลี่ยงการนวดในท่านอนหงาย หลังจากไตรมาสที่สอง เพราะน้ำหนักของมดลูกอาจกดทับหลอดเลือดใหญ่ (Vena Cava) ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีได้

4. การเลือกผู้นวด

การเลือกผู้นวดสำคัญที่สุด คุณแม่ควรเลือกผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการดูแลคนท้องโดยเฉพาะ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยบางชนิด เช่น aniseed, basil, clary sage, atlas cedarwood, virginian cedarwood, cypress, sweet fennel, jasmine, juniper, sweet majoram, myrrh, nutmeg, peppermint, rose, rosemary (ที่มา) เพราะอาจเป็นอันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ได้

นอกจากนี้สัญญาณที่ควรหยุดนวดทันที คือมีอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด เหนื่อยมากผิดปกติ เจ็บหน้าท้อง มดลูกบีบตัว หรือทารกในครรภ์เคลื่อนไหวน้อยลง

ดังนั้น ถึงแม้คุณแม่ตั้งครรภ์จะสามารถนวดได้ แต่ก็มีข้อควรระวังและควรควรปรึกษาแพทย์ก่อนการนวดทุกครั้งนะคะ

อ่านบทความ: คำถามคาใจคุณแม่จอมเมื่อย: คนท้องห้ามนวดจริงหรือ?

อ้างอิง
Thaihealth
thaihandmassage
Thaihealth
mgronline